Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ABS!!!Abs

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Kikiriki505 Kikiriki5
 		    Dodane przez Kikiriki505 Kikiriki5
ABS!!!Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

ABS
ABS
10 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
13 min 12 sek, Umiarkowany
ABS
ABS
4 min 20 sek, Intensywny
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuty, Intensywny
Abs2
Abs2
21 min 40 sek, Umiarkowany
abs
abs
6 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Abs, Abs, Abs

Abs, Abs, Abs

Intensywny 8 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Skimble's Absolute Abs

Skimble's Absolute Abs

Umiarkowany 10 min  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe