Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Leg Workout

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Box or Step, Barbell, Resistance Band

Ash Hooimeyer
 		    Dodane przez Ash Hooimeyer
Leg Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem
Opis

Squats, lunges, jumping, calf raises

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
10 powtórzenia
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 powtórzenia
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
10 powtórzenia
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 powtórzenia
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
10 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Squat with Band
Squat with Band
10 powtórzenia
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 powtórzenia
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Squat with Band
Squat with Band
10 powtórzenia
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 powtórzenia
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Squat with Band
Squat with Band
10 powtórzenia
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 powtórzenia
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 powtórzenia
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Leg Workout
Leg Workout
9 min 30 sek, Umiarkowany
Leg Workout 1
Leg Workout 1
56 min 22 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
29 min 45 sek, Intensywny
Legs with Kettlebell
Legs with Kettlebell
11 min 48 sek, Umiarkowany
Leg Workout
Leg Workout
36 min 25 sek, Intensywny
Leg Workout
Leg Workout
5 min 20 sek, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hamstring, Quads, Calves, 16Min
Hamstring, Quads, Calves, 16Min
16 min 56 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe