Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Forge

Intensywny   59 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall

Greg Hyatt
 		    Dodane przez Greg Hyatt
The Forge
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą
Opis

Think you're tough? Try this Tabata workout and see.

Exercises

Seria 1: 8 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 8 rund
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 8 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 8 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 11: 8 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 13: 8 rund
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 14: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 15: 8 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 16: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 17: 8 rund
Toes to Bar
Toes to Bar
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 18: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 19: 8 rund
Supermans
Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 20: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 21: 8 rund
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 22: 8 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 23: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Tabata 1.0
Tabata 1.0
16 minuty, Umiarkowany
Tabata 2023
Tabata 2023
10 min 30 sek, Umiarkowany
Jenn's Tabata
Jenn's Tabata
49 minuty, Intensywny
The 20/10 Tabata Workout
The 20/10 Tabata Workout
28 minuty, Intensywny
Tabata Five
Tabata Five
49 min 5 sek, Umiarkowany
A Lot Of Tabata
A Lot Of Tabata
23 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sek, Intensywny
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sek, Intensywny
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sek, Intensywny
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Spartan Abs Workout

Spartan Abs Workout

Intensywny 23 min  
Feel The Burn Yoga

Feel The Burn Yoga

Intensywny 30 min  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe