Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez José Pedroso

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 18 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Tabata Push Up

Intensywny

4 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało