Trening intensywny

Chest & Triceps

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Dodane przez Melissa Matthews

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

1 min 30 sek

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 minuta

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Bench Dips

1 minuta

Skull Crushers

1 minuta

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Bench Dips

1 minuta

Skull Crushers

1 minuta

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuta

Powiązane treningi

Slow Morning Yoga Flow | 35 Minutes | Move With Julie

Slow Morning Yoga Flow | 35 Minutes | Move With Julie

33 min 43 sek, Umiarkowany

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 min 10 sek, Intensywny

30 MIN FULL BODY HIIT Workout - With Weights, No Talking Home Workout

30 MIN FULL BODY HIIT Workout - With Weights, No Talking Home Workout

27 min 55 sek, Umiarkowany

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Box It Out - Biceps/Back

Box It Out - Biceps/Back

1 godz. 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Triceps

Intensywny

22 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, BOSU, Wall

Triceps

Umiarkowany

38 min

Dumbbells

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

Chest & Triceps

Intensywny

43 min

Upper Body

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Wall

Legs, Legs, Legs!

Intensywny

34 min

Lower Body

Chair, Box or Step

Full Body Workout For Explosive Takedowns

Intensywny

25 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało