Trening intensywny

Chest & Triceps

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Wall

Dodane przez Melissa Matthews

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

20 sekundy

Rope Tricep Push Down

1 minuta

Rope Tricep Push Down

1 minuta

Rope Tricep Push Down

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Chest Stretch

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bench Dips

1 minuta

Plank Tricep Extension

45 sekundy

Plank Tricep Extension

45 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Skull Crushers

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bench Dips

1 minuta

Plank Tricep Extension

45 sekundy

Plank Tricep Extension

45 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Skull Crushers

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 godz. 31 min 54 sek, Intensywny

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

38 min 57 sek, Umiarkowany

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

43 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Powerful Arms Workout

Intensywny

14 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Toned Triceps

Umiarkowany

11 min

Arms

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Devil May Cry

Intensywny

34 min

Full Body

Dumbbell, Barbell

Yea!

Intensywny

27 min

Arms

Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało