Trening umiarkowany

Minimum All Body

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez David Weaver

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Gets everything in - cardio, core, legs, chest, back, and stretching in under 5 minutes. No excuses!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

Home Total Body

Home Total Body

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Whole Body Workout

Whole Body Workout

12 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Daily Abs

Umiarkowany

5 min

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch / Yoga

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało