Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebell, Medicine Ball

Dodane przez Bonnie Vickers

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

21 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Sumo Squats with Kettlebell

Ciężary: Umiarkowany

Sumo Squats with Kettlebell

12 powtórzenia

Medicine Ball Chops

Ciężary: Umiarkowany

Medicine Ball Chops

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 32 sek, Umiarkowany

5 min 44 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Full body workout

Full body workout

19 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps & Lower Back

Biceps & Lower Back

29 min 25 sek, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

4 min 8 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.