Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio Jogging

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Nophe Chan
 		    Dodane przez Nophe Chan
Cardio Jogging
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Walk
❤️ Lekki (Strefa 1)
Warm-Up Walk
2 minuty
Power Walk
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Power Walk
3 minuty

Seria 2: 5 rund
Jogging
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jogging
5 minuty
Walk Briskly
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walk Briskly
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Power Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Power Walk
5 minuty
Cool-Down Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cool-Down Walk
3 minuty

Seria 4: 1 runda
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Jogging
Jogging
32 minuty, Umiarkowany
4km Jog
4km Jog
44 minuty, Umiarkowany
Jog/Walk
Jog/Walk
21 minuty, Umiarkowany
Jogging
Jogging
29 minuty, Umiarkowany
Walking Jog Fit
Walking Jog Fit
58 min 39 sek, Umiarkowany
Jogging
Jogging
38 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Beginner Running

Beginner Running

Dla początkujących 24 min  
Lower Body   No Equipment
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany 37 min  
Legs   Wall
HIIT

HIIT

Intensywny 31 min  
Full Body  
HIIT Sky

HIIT Sky

Intensywny 32 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe