Trening intensywny

Day 2

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kim Wells

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Bootcamp

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 minuty

Seria 2: 3 rund

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuta

15 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

60 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 powtórzenia

60 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Intensywny

11 min 16 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

1 godz. 30 min, Intensywny

Week 1-Mon/Wed/Fri

Week 1-Mon/Wed/Fri

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało