Trening umiarkowany

Beginner Pecs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Bench, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Tristan Legaspi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 powtórzenia

20 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

24 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

7 min 18 sek, Dla początkujących

Beginner For Morning

Beginner For Morning

10 min 55 sek, Dla początkujących

12 min 54 sek, Umiarkowany

Top-Shelf Chest

Top-Shelf Chest

16 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny