Trening umiarkowany

Chest+Triceps

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Sukhchain Bhullar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Monday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 powtórzenia

1 minuta

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 powtórzenia

1 minuta

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

1 minuta

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

1 minuta

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 7: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 8: 1 runda

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 powtórzenia

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 powtórzenia

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest And Triceps

Chest And Triceps

42 min 14 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

24 min 2 sek, Umiarkowany

Chest, Back, Triceps

Chest, Back, Triceps

51 min 35 sek, Intensywny

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 minuty, Intensywny

Chest & Triceps

Chest & Triceps

11 min 16 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

11 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany