Trening członka

Daily Routine

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Carolina Prieto

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Lekki

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

Ball Pullover with Side Rotation

Ciężary: Lekki

Ball Pullover with Side Rotation

12 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 powtórzenia

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

12 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 23 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

3 min 2 sek, Umiarkowany

26 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

8 minuty, Umiarkowany

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących