Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs N Back

Dla początkujących   22 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Shelby Woodland
 		    Dodane przez Shelby Woodland
Abs N Back
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
10 powtórzenia
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 powtórzenia
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minuty

Powiązane treningi

My Abs
My Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs And Back
Abs And Back
6 min 45 sek, Dla początkujących
All About Those Abs
All About Those Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 30 sek, Dla początkujących
Abs 💪🏻
Abs 💪🏻
5 min 38 sek, Umiarkowany
Abs and Back
Abs and Back
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Arms

Arms

Dla początkujących 11 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Warmups

Warmups

Umiarkowany 12 min  
Arms   Dumbbells
Arms With A Side Of Shoulders

Arms With A Side Of Shoulders

Intensywny 29 min  
Arms   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe