Trening intensywny

Workout 2

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Duarte Costa

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

1 minuta

30 powtórzenia

10 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

3 min 46 sek, Dla początkujących

4 min 23 sek, Dla początkujących

18 min 4 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Workout 1

Intensywny

17 min

Arms

Wall, Dumbbell, Bench

Yeah

Intensywny

10 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało