Trening członka

Box

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Bhaumik Prajapati

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calorie Burner

Umiarkowany

20 min

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Boxing

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Torching Tabata Conditioning

Intensywny

20 min

Full Body

Jump Rope, Box or Step

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Hip Flexor Stretching

Umiarkowany

6 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało