Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Wall, Kettlebell

Dodane przez Uche Ulebor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

1 minuta

Standing Barbell Chest Press

Standing Barbell Chest Press

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 41 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Complete Strength 11/22/23

Complete Strength 11/22/23

38 minuty, Intensywny

22 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Fast

Total Body Fast

16 min 20 sek, Umiarkowany

Shoulders MFT28

Shoulders MFT28

40 min 30 sek, Intensywny

27 min 20 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany