Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Back

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Bench

Dodane przez Shauntae Jones

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Seated Cable Row

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Calf Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 7: 2 rund

Decline Sit Up

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

36 min 9 sek, Umiarkowany

Shoulders & Legs

Shoulders & Legs

1 godz. 12 min, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sek, Umiarkowany

23 min 6 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sek, Intensywny

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sek, Intensywny

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minuty, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sek, Intensywny