Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Declan Enright

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Mon Tue Wed Thu Sat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

5 minuty

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

5 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

5 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuty

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 minuty

Powiązane treningi

3 min 2 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Monday Shoulders Strength

Monday Shoulders Strength

40 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny