Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Darebee Workout

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Lera Portnova
 		    Dodane przez Lera Portnova
Darebee Workout
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hop Heel Clicks
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Hop Heel Clicks
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Plank Jump-Ins
25 sekundy
Hop Heel Clicks
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Hop Heel Clicks
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Hop Heel Clicks
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Plank Jump-Ins
25 sekundy
Hop Heel Clicks
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Hop Heel Clicks
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Hop Heel Clicks
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Plank Jump-Ins
25 sekundy
Hop Heel Clicks
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Longer Workout
Longer Workout
37 min 15 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
27 min 20 sek,
DAREBEE Chapter 1, Level 3
DAREBEE Chapter 1, Level 3
46 min 40 sek, Dla początkujących
Hiit Workout🔥
Hiit Workout🔥
15 min 20 sek, Umiarkowany
Allenamento 2
Allenamento 2
23 minuty, Intensywny
Workout
Workout
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

Intensywny 4 min  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Seated Wide Leg Stretching **V

Seated Wide Leg Stretching **V

Umiarkowany 6 min  
Legs  
Yogi Crunches

Yogi Crunches

Intensywny 6 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe