Trening umiarkowany

My Startup

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Dusan Krasa

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 powtórzenia

10 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 powtórzenia

7 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

10 powtórzenia

5 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

50 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 53 sek, Umiarkowany

5 min 48 sek,

15 minuty, Dla początkujących

1 min 5 sek,

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Walking

Dla początkujących

30 min

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

My Practice

Dla początkujących

2 h 1 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało