Trening członka

:)

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ada Stolarczyk

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty,

8 min 30 sek, Dla początkujących

29 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Six Pack Shortcut

Intensywny

6 min

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Work Out

Intensywny

14 min

Core

Foam Roller

Quick Abs

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało