Trening dla początkujących

Wake Up

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Brianna Harvey

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Get up in the morning and wake up

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Morning Wake Up

Morning Wake Up

11 minuty, Dla początkujących

The Morning Wake Up

The Morning Wake Up

10 min 10 sek, Dla początkujących

Wake Up Workout

Wake Up Workout

4 minuty, Dla początkujących

Get Up And Moving

Get Up And Moving

10 minuty, Dla początkujących

Morning Wake Up.

Morning Wake Up.

5 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Warm Up

Dla początkujących

11 min

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało