Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Jessie

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Dumbbell

Mahnoor Mahmood
 		    Dodane przez Mahnoor Mahmood
Jessie
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
60 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minuty
Squats
Squats
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minuty
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minuty
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Jessie
Jessie
11 minuty, Intensywny
P
P
9 minuty, Intensywny
D
D
24 min 50 sek, Umiarkowany
Casual
Casual
11 minuty, Dla początkujących
Jessica
Jessica
8 minuty, Intensywny
Test
Test
18 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 10 min  
Bishop

Bishop

Intensywny 12 min  
Simon Bike

Simon Bike

Umiarkowany 15 min  
Legs   Cardio Machine
Pushing Panther

Pushing Panther

Intensywny 15 min  
Shoulders   Wall
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny 9 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe