Trening dla początkujących

WarmUp

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Natalie Myers

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Walking High kicks

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

7 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało