Trening umiarkowany

Better Plank

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Virag Palffy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

5 sekundy

5 sekundy

10 sekundy

5 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

20 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Umiarkowany

Plank Variation

Plank Variation

16 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BURN THAT FAT!!!!BURN FAT BURN FAT BURN!!!!FEEL THE BURN

Dla początkujących

11 min

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

FAT LOST EXERCISE !!!!

Intensywny

9 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało