Trening umiarkowany

Warmup

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Munish Nagar

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Surya Namaskar

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

5 minuty

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Jump On Spot

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało