Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Martin Mihelič

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

Leg Reises

20 powtórzenia

Squats

25 powtórzenia

Lunges

20 powtórzenia

Jump High Knees

20 powtórzenia

Crunches

40 powtórzenia

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

4 minuty

Powiązane treningi

4 min 14 sek, Umiarkowany

36 min 9 sek,

9 min 1 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

FIVE/TEN/FIFTEEN

FIVE/TEN/FIFTEEN

11 min 5 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało