Trening intensywny

Fridays

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Andrew Keiser

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Romanian Deadlift (barbell)

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Bent Over Rear Delt Raise

Powtórzenia do wyczerpania

Standing Calf Raise

Powtórzenia do wyczerpania

Seated Calf Raise

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

6 min 39 sek, Umiarkowany

19 min 54 sek, Intensywny

8 min 54 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

29 min 22 sek,

51 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany