Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

We Can

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Wall

Piper Mona
 		    Dodane przez Piper Mona
We Can
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
Powtórzenia do wyczerpania
Plank
Plank
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Squats
Squats
20 powtórzenia
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Tmf
Tmf
6 min 51 sek, Umiarkowany
W1D1
W1D1
35 minuty, Umiarkowany
First Time?
First Time?
5 min 8 sek, Umiarkowany
Exercise
Exercise
3 minuty,
Day One
Day One
4 minuty, Dla początkujących
@the Gym
@the Gym
8 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe