Trening dla początkujących

monday cheast

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Shivam Makkar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

ï

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

4 minuty

15 powtórzenia

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

2 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

5 minuty

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

3 powtórzenia

Powiązane treningi

23 min 13 sek, Umiarkowany

7 min 18 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny