Trening umiarkowany

Abdominal Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair, Dumbbell, BOSU, Pull Up Bar

Dodane przez Shelby Merrithew

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

Raised Leg Crunch

45 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 sekundy

Seated Crunches

Seated Crunches

45 sekundy

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

45 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 sekundy

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

Abdominal Workout

Abdominal Workout

6 min 11 sek, Umiarkowany

Abdominal Workout

Abdominal Workout

4 minuty, Umiarkowany

Abdominal Workout

Abdominal Workout

30 min 45 sek, Intensywny

Abdominal Workout

Abdominal Workout

17 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 46 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.