Trening dla początkujących

Walking

Dla początkujących Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Terri Burks

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

24 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Calf Raises

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 minuty

Powiązane treningi

30 min 40 sek, Dla początkujących

1 godzina, Dla początkujących

33 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Core Strength And Conditioning 2

Umiarkowany

10 min

Core

Wall

Trx Begin

Umiarkowany

8 min

Arms

Strength Machine

Short Workout Arms And Eliptical

Umiarkowany

18 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało