Trening intensywny

Hardwork

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Mirten Mirta

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Muscle

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

25 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

8 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało