Trening umiarkowany

Push Ups!

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Stability Ball, Bench

Dodane przez Jason Dwumfuo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

15 powtórzenia

Push-Ups on Bench

15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

4 min 37 sek, Umiarkowany

1 min 36 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek,

4 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

9 minuty, Umiarkowany

Hip Strengthening Routine

Hip Strengthening Routine

8 min 48 sek, Dla początkujących

Full Body Bodyweight BURN

Full Body Bodyweight BURN

41 min 6 sek, Intensywny

Private Military Contractor

Private Military Contractor

30 minuty, Intensywny

Army Month 5 Workout 2

Army Month 5 Workout 2

25 min 12 sek, Intensywny

19 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało