Trening intensywny

Day 07

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ariel Currier

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

You can do this girl!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuta

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

80 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 powtórzenia

35 powtórzenia

35 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

4 min 17 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Everyday Routine

Everyday Routine

11 min 9 sek, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało