Trening intensywny

Abs And Butt

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Carine Immig

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

-

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

12 min 15 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Abs And Butt Workout

Abs And Butt Workout

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs And Glutes

Umiarkowany

12 min

Cardio Machine

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało