Trening dla początkujących

Beginners

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Andreina Moran

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seated Cable Row

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Abduction

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Nicole's recommendation

Nicole's recommendation

15 min 54 sek, Dla początkujących

3 min 6 sek, Umiarkowany

14 min 51 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 21 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany