Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga Flow

Umiarkowany   1 h 30 m

Docelowe obszary: Yoga

Barbara Drislane
 		    Dodane przez Barbara Drislane
Yoga Flow
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minuty
Advanced Sun Salutation
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Down Dog
1 minuta
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 sekundy
Right Low Lunge
Right Low Lunge
1 minuta
Right High Lunge
Right High Lunge
1 minuta
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
1 minuta
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 sekundy
Left Low Lunge
Left Low Lunge
1 minuta
Left High Lunge
Left High Lunge
1 minuta
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
1 minuta
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 sekundy
Right Humble Warrior
30 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 sekundy
Right Tree 2
30 sekundy
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
30 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 sekundy
Left Humble Warrior
30 sekundy
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 sekundy
Left Tree 2
30 sekundy
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
30 sekundy
Modified Vinyasa Flow
Modified Vinyasa Flow
15 sekundy

Seria 4: 3 rund
Knee To Elbow Plank
30 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
1 minuta
Right Lizard
Right Lizard
1 minuta
Left Lizard
Left Lizard
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Bound Angle
1 minuta
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
2 minuty
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
2 minuty
Plow Pose
Plow Pose
2 minuty

Powiązane treningi

Yoga Flow
Yoga Flow
1 godz. 8 min, Umiarkowany
Yoga
Yoga
11 minuty, Umiarkowany
Yoga Flow
Yoga Flow
12 minuty, Dla początkujących
Intense Yoga
Intense Yoga
39 min 45 sek, Intensywny
Yoga Workout
Yoga Workout
35 minuty,
Yoga 1
Yoga 1
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
My Yoga

My Yoga

Umiarkowany 42 min  
Legs   Exercise Mat
Vinyasa Practice

Vinyasa Practice

Umiarkowany 1 godzina  
Fast And Faster

Fast And Faster

Dla początkujących 12 min  
Legs   Jump Rope
Vinyasa Flow 3

Vinyasa Flow 3

Umiarkowany 24 min  
Yoga  
Cardio HIIT

Cardio HIIT

Dla początkujących 20 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe