Trening intensywny

Different Muscles

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, Foam Roller, Resistance Band

Dodane przez Ashraf Safty

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minuta

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Beginning Workout

Beginning Workout

14 minuty, Dla początkujących

9 min 45 sek, Dla początkujących

Stronger And Stronger

Stronger And Stronger

18 min 10 sek, Intensywny

Quick Full Body

Quick Full Body

11 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.