Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Dumbells

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Chair

D F
 		    Dodane przez D F
Dumbells
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 min 15 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 min 34 sek, Intensywny
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
18 min 30 sek, Intensywny
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minuty, Umiarkowany
Grind - Burner (Cardio Focus )
Grind - Burner (Cardio Focus )
18 min 30 sek, Intensywny
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
12 min 8 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Intensywny 19 min  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment
Stretches

Stretches

Dla początkujących 4 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe