Squatz

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Luke Griffiths

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

4 times a week for strong toned legs

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

Legs

10 minuty, Umiarkowany

Squats

8 minuty, Umiarkowany

Squats

28 min 48 sek, Intensywny

Squats

5 min 30 sek, Umiarkowany

Squats + Lunges

4 min 39 sek, Umiarkowany

Squads

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio

Intensywny

11 min

Lower Body

Wall

Body Workout

Dla początkujących

9 min

Core

60 Min Weight Workout

Dla początkujących

1 godzina

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Mountain Climbers

Intensywny

5 min

Shoulders

Cardiocore

Intensywny

53 min

Core

Full Body

Intensywny

25 min

Full Body

Squatz

4 times a week for strong toned legs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cardio

Body Workout

60 Min Weight Workout

Mountain Climbers

Cardiocore

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+