Squatz

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Luke Griffiths

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

4 times a week for strong toned legs

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

Squats and lunges

21 min 30 sek, Intensywny

Squats

4 minuty, Intensywny

Squats

10 minuty, Umiarkowany

Squats

4 min 40 sek, Intensywny

Squats

28 min 48 sek, Intensywny

Squats + Lunges

4 min 39 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Workout

Dla początkujących

9 min

Core

Cardiocore

Intensywny

53 min

Core

Starting

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Chair, Kettlebell

Full Body

Intensywny

25 min

Full Body

Do it!

Umiarkowany

33 min

Full Body

All Body Biss

Intensywny

20 min

Core

Wall

Squatz

4 times a week for strong toned legs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Body Workout

Cardiocore

Starting

Full Body

Do it!

All Body Biss

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+