Trening członka

After Run

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Dodane przez Rob Friedman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

3 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek,

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Stretching Legs

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Warmup For Running

Dla początkujących

3 min

Legs

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Fit n' Beachy

Dla początkujących

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało