Trening umiarkowany

Full Strength Work Out

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Dodane przez Haley Wintead

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Shrug

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Dumbbell Deadlift

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Hammer Curls

1 minuta

Bicep Curls

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Overhead Dumbbell Hold

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

53 min 12 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

40 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

Basic (Dumb Bells Needed)

Basic (Dumb Bells Needed)

6 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

38 min 26 sek, Umiarkowany

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 godz. 59 min 31 sek, Umiarkowany

Total Body Strength 11/11/22

Total Body Strength 11/11/22

29 min 43 sek, Intensywny

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

36 min 51 sek, Intensywny

4x4 Boot Camp Session #8

4x4 Boot Camp Session #8

34 min 5 sek, Intensywny

Fundamental Full Body - Day1

Fundamental Full Body - Day1

52 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Precore

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Prime Transformation 4 Minute Workout Before Driving

Intensywny

4 min

Lower Body

Wake Up Your Core!

Umiarkowany

21 min

Full Body

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

2x3x30 PartI

Umiarkowany

16 min

Full Body

Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało