Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Dodane przez Livi Tree

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

A great workout for those beginners just starting or young teens. It's a workout targeting your legs and arms to get u started for the daily workouts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

Moderate Workout

Moderate Workout

13 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

16 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

2 min 8 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało