Trening intensywny

NEW

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gary Kuekydoo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

:-)Sort of like tabata:-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty,

5 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało