Trening dla początkujących

Arms Chest

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Dodane przez Georg Knorr

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

Arms, Shoulder, And Chest

Arms, Shoulder, And Chest

16 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

1 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs and back

13 min

Chest Arm

Umiarkowany

2 min

Chest And Arms

Umiarkowany

4 min

Arms

Core

Umiarkowany

60 sek

Core

Core

Umiarkowany

75 sek

Core

Arms & Chest

Umiarkowany

3 m 30 s

Back

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało