Trening członka

Pecho

Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Unai Lizarraga

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

12 min 5 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Daily Hip Stretch

Dla początkujących

8 min

Full Body

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało