Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT Tabata

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Ak Fortyseven
 		    Dodane przez Ak Fortyseven
HIIT Tabata
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

A workout to burn a maximum amount of calories in a minimum time

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Bodyweight HIIT B
Bodyweight HIIT B
17 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
10 min 15 sek, Intensywny
Intense Tabata
Intense Tabata
10 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
11 min 40 sek, Intensywny
HITT - Tabata
HITT - Tabata
31 minuty, Umiarkowany
HIIT TABATA STYLE
HIIT TABATA STYLE
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Intensywny 9 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 35 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe