Trening intensywny

Hard Knocks

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Mai D

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Variety of crunches

Exercises

Seria 1: 6 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

22 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Umiarkowany

10 min

Crunches challenge 200

Intensywny

6 min

Simple Arm Workout

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbells

Stomach Burn

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Intensywny

3 m 30 s

Core

No Equipment

Torso Twists ☆AS

Intensywny

4 m 30 s

Warmup

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało